日前，國外不少學(xué)者和研究人員通過實(shí)驗發(fā)現(xiàn)了肥胖的新成因，或許能幫助人們找到防止肥胖甚至減肥的新方法。 　　

    新發(fā)現(xiàn)一:"周末陷阱"年增重4公斤 　　"每日科學(xué)網(wǎng)"報道，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員指出，多數(shù)減重者減肥效果之所以不理想是周末惹的禍。 研究人員選了48名BMI(身體質(zhì)量指數(shù))均為正常或略重的人士，為其制定了嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動流程，但效果卻離預(yù)期有較大差距，最終發(fā)現(xiàn)是參與者周末的飲食出現(xiàn)了失控，參與者在周末一天比之前一整周吃得還多。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，總卡路里中的36%來自于星期六攝取的脂肪，而整個周一到周五攝取的還占不到35%。飲食控制加運(yùn)動確實(shí)可使人們在一周時間內(nèi)持續(xù)性減重，但因周末無意識多吃，專家估計，僅"周末陷阱"就會使人平均一年增重達(dá)4公斤。 　　

    新發(fā)現(xiàn)二:恐懼壓力讓人越來越胖 　　據(jù)南非"健康24小時"網(wǎng)報道，在南非運(yùn)動科學(xué)院減肥研討會上，心理學(xué)家達(dá)芙妮?庫珀說，恐懼讓人們越來越胖。 　　庫珀發(fā)現(xiàn)，人類大腦中存在一種"食物缺乏恐慌信號"，一旦食物不足，恐懼感就油然而生，到要放棄"吃"，就會焦慮、緊張。而人處于恐懼、壓力狀態(tài)，會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食，造成體內(nèi)特別是腹部脂肪堆積。即肥胖的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是恐懼、緊張。 　　研究者建議，在減肥過程中先要放松心情，這樣不至于越減越肥。 　　

    新發(fā)現(xiàn)三:減肥應(yīng)每周運(yùn)動275分鐘以上 　　美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)教授杰克?席克研究報告稱，女性若想減掉多余的脂肪，每天至少要運(yùn)動55分鐘，一周5次。這比之前的研究結(jié)果所需要的運(yùn)動時間又有所增加。 　　之前的研究結(jié)果顯示，一般人每周運(yùn)動在275分鐘以下，她們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調(diào)查顯示，每周運(yùn)動275分鐘以上的女性，體重明顯減輕。如果按照之前建議每周至少需運(yùn)動150分鐘，顯然依據(jù)新的研究報告，這樣的運(yùn)動時數(shù)是不足的。杰克?席克指出，無論選擇走路減肥，還是其他方式，重要的是對選擇的運(yùn)動項目感興趣和持之以恒。